Zorg

Chia Cookies: je moet deze 2 koekjesrecepten proberen

Chia Cookies: je moet deze 2 koekjesrecepten proberen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chia-zaden zijn nu al een paar jaar superfood. Dus waarom niet gewoon koekjes uit de gezonde zaden bakken? Hier zijn twee heerlijke receptsuggesties.

Je kunt zelfs koekjes bakken met chiazaad

Snoepjes en koekjes zijn meestal geen gezond voedsel. Chia-cookies vormen hierop een uitzondering. De zaden van de Zuid-Amerikaanse chia-plant zitten vol vitamines, vezels en eiwitten en leveren waardevolle omega-3- en omega-6-vetzuren (zie voedingswaarde van chiazaad - dat zit in de superfood). Hierdoor zijn ze vooral populair bij vegetariërs en veganisten, die ze vaak gebruiken om chia pudding te maken. Maar het is ook de moeite waard voor iedereen om chiazaad te proberen, en als ze als heerlijke koekjes worden geserveerd, dan nog meer.

Er zijn nu veel recepten voor chiakoekjes die plezier beloven voor iedereen, veganistisch of niet, en die snel en gemakkelijk te maken zijn. Deze omvatten bijvoorbeeld deze twee receptvarianten.

❖ Recept nr. 1 - eenvoudige chia-koekjes

Ingrediënten:

  • 200 g bloem
  • 80 g suiker
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 1 eetlepel vanillesuiker
  • 100 g margarine

Voorbereiding:

Kneed een korstdeeg uit alle ingrediënten, rol het uit op een werkblad bestrooid met bloem, ongeveer 3 tot 4 mm dik, snijd het uit met ramekins en bak het in een voorverwarmde oven op 160 ° C gedurende ca. 10 minuten lichtgeel.

❖ Recept nr. 2 - Chia Chocoladeschilferkoekjes met Kokosnoot

Ingrediënten:

  • 70 g zacht havermout
  • 2 bananen
  • 40 g pure chocolade
  • 1 - 2 eetlepels rozijnen
  • 1-2 eetlepels geraspte kokosnoot
  • 3 eetlepels chia-gel

Voorbereiding:

Allereerst moet je de chia-gel maken. Meng de chiazaden met water of melk of melkvervanger in een verhouding van 1: 6 (d.w.z. 3 eetlepels chiazaden met 18 eetlepels vloeistof) en koel vervolgens twee uur totdat er een soort gel ontstaat.

Plet de bananen met een vork en voeg de gehakte chocolade en vervolgens alle resterende ingrediënten toe. Plaats het mengsel met een lepel op een vel bakpapier en bak in een voorverwarmde oven op 160 ° C gedurende ongeveer 15 minuten.


Video: Delicious Emilys Moms vs Dads:The Movie Cutscenes; Game Subtitles (Juni- 2022).